“睡硬板床对腰更好?”

 时间:2024-09-26 08:26:30来源:科学辟谣

流言内容:

硬板床更有利于维持脊椎角度,让腰部更健康。

真相解读:

并非如此。正常人体的脊柱存在“S”型生理曲线,仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空,长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛,甚至脊柱僵硬和劳损。研究表明,选择床垫时,要考虑个人的年龄、性别、体型和习惯睡姿等因素,以确保床垫能均匀承托身体,维持脊柱的自然曲度。此外,合适的睡姿和日常的核心稳定性训练也对维护腰部健康非常重要。因此,对于床垫的选择,应注重其对人体支撑的合理性和舒适度,而非单纯地追求过硬或过软。

编辑:马无名 审编:益申合

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