手机控、电脑控、熬夜控……怎么保护我们超负荷的眼睛

手机控、电脑控、熬夜控……怎么保护我们超负荷的眼睛

北京中医药大学东方医院眼科医师 解萌萌

眼睛是心灵的窗户，我们每个人都希望自己有一双明亮的眼睛。然而如今电子产品日益普及，一有闲暇时间就刷手机，对着电脑一坐一整天，晚上熬夜追剧已经成为许多人的生活常态。用眼时间加长、强度加大，越来越多的人用眼过度，眼干、眼涩、眼疲劳、视力下降等问题也随之而来。

长期用眼过度危害不容小觑，不仅容易出现干涩酸胀、畏光、莫名流泪、红血丝，甚至还会有久视不清，视力下降等症状，甚至极端情况下可能会诱发青光眼，或发生眼底病变。有些患者还会伴有眼胀、头痛，对生活造成极大影响，一定要引起重视。

出现眼部不适怎么办?

除了有意识地减少用眼时间，科学用眼外，中医有妙招。东方医院眼科坚持“中西医并重”的原则，主动跟踪国际前沿，开展各项具有中医特色的各种传统治疗。通过多年的临床应用，我们发现内服中药，辅以耳穴压丸、耳尖放血、中药熏蒸等外治疗法相结合，可以有效缓解视疲劳，改善眼睛干涩、疲劳等亚健康状态，减缓近视发展的速度。对于需要手术的眼疾患者，可以改善焦虑情绪，减轻术后所致的疼痛等症状，促进术后患者恢复。

常用中医眼科疗法

眼科特色中药方

1、滋阴明目方

组方：密蒙花、石斛等。

功效：滋阴补肾，明目退翳。

适合人群：适用于玻璃体混浊，老年性白内障等眼病患者。

2、清肝明目润眼饮(代茶饮)

组方：枸杞子、菊花等。

功效：清肝泻火，滋阴明目。

适合人群：患有干眼病，视疲劳等与视频终端综合征相关的眼部疾病人群。

3. 山楂金银菊茶(代茶饮)

组方：生山楂、金银花、菊花。

功效：清热解毒，凉散风热，平肝明目。

适合人群：患有头痛眩晕，眼干、眼疲劳等眼病患者。

常用眼科外治疗法

1.耳穴压丸

耳穴压丸法是采用王不留行籽、莱菔籽等丸状物贴压于耳廓上的穴位或反应点，通过其疏通经络，调整脏腑气血功能，促进机体的阴阳平衡，达到防治疾病、改善症状的一种操作方法，属于耳针技术范畴。耳穴压丸法适用于炎症性疾病，如急慢性结膜炎、角膜炎;青少年近视;术前焦虑、紧张;术后眼部异物感、疼痛等不适等。

2.耳尖放血

耳尖放血是用一次性采血针在耳穴处刺破放血的一种方法，古代称谓“启脉”、“刺络”，俗称刺血疗法，适用于治疗麦粒肿、结膜炎、高眼压。

3.中药熏蒸

中药熏蒸是借助中药的药效和药汤的热力双重作用，通过皮肤作用于机体从而发挥消肿止痛、清热解毒、清热润燥的作用，适用于睑缘炎，干眼症，视疲劳，睑腺炎等。

4.中药离子导入

中药离子导入是利用电流将中药离子通过皮肤或穴位导入人体，达到疏通经络，活血化瘀，扶正祛邪等功效，适用于视疲劳、干眼症及各类眼底疾病;对治疗散光、近视及弱视也有一定的辅助作用。

眼干、视疲劳的预防和治疗

1.改善生活质量：减少电子产品的使用时间，多眨眼、少熬夜，提高睡眠质量、保证充足的睡眠。

2.调整用眼习惯：定期做眼保健操，不用脏手揉眼，不在昏暗环境下或躺着看书，不趴着写字等。

3.物理治疗：前往医院进行眼睛热敷、睑板腺按摩、中药熏蒸、眼贴、针灸等治疗。

4.药物治疗：建议在医生的指导下采用药物促进眼泪分泌或用人工泪液代替眼泪治疗。

编辑：ZMX 审编：AD